05.12.2021
как победить зависть

Чтобы жаба не давила или как победить зависть

как победить завистьПрактически любой человек испытывает зависть, это чувство посещает каждого. Но не каждый имеет смелость признаться даже самому себе, что зависть посещает довольно часто. Зависть похожа на ржавчину – даже если ее не видно на поверхности, она изъедает душу изнутри. Это негативное чувство провоцирует неоправданные страдания из-за отсутствия чего-либо — вещи или характеристики, которая кажется нам крайне ценной и необходимой.

Католики относят чувство зависти к семи смертным грехам, считая виновником зависти – гордость, так как человеку больно осознавать чьей-то превосходство. У христиан зависть попала под запрет в 10 заповедях. В исламе зависть рассматривается как черта характера, строго осуждаемая в Коране. Зависть, как часть мирского испытания, естественно, но Аллах предупреждает завистливых людей о необходимости избегать это чувства.

Интересными являются результаты социологических исследований, доказавших возрастную зависимость – молодые люди до 25 лет острее всего ощущают зависть, к 60 годам это чувство почти удается побороть.

Виды зависти.

Зависть неоднозначна и имеет две стороны медали. В народе их называют черной и белой завистью.

Одна сторона разрушающая — поддерживает тщеславие и является истоком войн, революций, ссор, подлости.

Вторая сторона, созидающая — толкает людей на подвиги, открытия, покорение новых вершин.

Лично мне очень нравится высказывание нашего современника Е. Шпигеля: «Белая зависть от частого использования становится черной».

В любом случае, зависть – это отрицательная эмоция, с которой желательно совладать.

Признаки зависти.

Иногда, когда в порыве чувств, мы делимся своей радостью с близким человеком, мы не видим искренней радости в ответ. Как понять, почудилось это или нет?

В решении этого вопроса может помочь язык жестов.  Лицо собеседника приобретает «натянутое» выражение, в глазах нет блеска, застывшее выражение, губы напряжены, уголки рта неестественно растянуты – это основные признаки искусственной демонстрации радости, борясь с собственным сопротивлением расстроиться хорошей новости. Если человек стоит в «закрытой» позе — скрестив руки, спрятав руки за спиной или в карманы, это означает, что он хочет отгородиться от вас и ваших новостей. Скептики обычно ухмыляются или улыбаются как бы на одну сторону, наклонив голову в бок.  Но, стоит заметить, если человек скован и зажат в повседневной жизни, он может хотеть отгородиться от любых эмоций, в том числе и от ваших.

Причины зависти.

Причинами зависти может стать всё что угодно – от материальных благ до личностных характеристик. Первопричины всех последствий надо искать в детстве.  Можно хором винить во всех тяжких и особо тяжких грехах родителей – не долюбили, не дохвалили, не научили, не помогли… А про личный пример вообще без слез говорить нельзя.  Но, мне кажется, что завидуют все. Разница – как сильно завидуют. Если человек чувствует себя ущербным и забитым, то легче винить в своих неспособностях окружающий мир, а если бойцовской лягушкой – то кувшин с молоком это только для разминки.  Зависть – это такое неиссякаемое чувство, которое нельзя насытить и удовлетворить окончательно и бесповоротно. Каким бы не был человек богатым/красивым, при желании найти у себя ущербность можно даже без волшебного зеркальца.  И если у человека не хватает душевных сил двигать себя вперед, разрушающая сила зависти направляет шквал негатива – уныния и обиды на себя, ненависти или раздраженности на объект зависти.

Способы борьбы.

Чтобы избавиться от удушливой жабы, надо сконцентрировать свои усилия не на добывании отсутствующих, но крайне необходимых благ или характеристик, а на выслеживании и поимке этого самого «чувства-амфибии». Ведь истоки всех маний, фобий и эмоций находятся в нашем внутреннем мире. Итак, давайте анатомировать жаб.

СОВЕТ 1. АМФИБИЙ НЕ КОРМИТЬ! Перечитывая статьи о зависти, наткнулась на интересную тенденцию – авторы советуют поискать плюсы у себя, и минусы у объекта зависти. Хорошее дело получается! Я, значит, хоть и не защитил диссертацию, зато преподаватель со стажем и у меня есть жена студентка. А он, бедняга, живет со своей ровесницей и у него плешь. Ну, хорошо, а если эти вехи изменятся – жена студентка уйдет к однокурснику, и плешь появится у вас? Что тогда? А тогда грустно получится. Это можно объяснить тем, что вы не прогнали зависть, а дали ей поесть – самоутвердиться за счёт другого человека. Логичнее принимать себя таким, какой ты есть – не лучше других и не хуже других, а так себе, яркой индивидуальностью. Например, так: «Да, я не защитил диссертацию. Да, он защитил. Это всего лишь факты из наших биографий». Спокойнее надо быть, спокойнее — нервные клетки не восстанавливаются!

СОВЕТ 2. СПРАВЕДЛИВОСТИ НЕТ, СМИРИТЕСЬ! Часто зависть дружит со справедливостью. Ну как же так, у вас диссертация на такую актуальную тему, а у него старьё, о котором не писал только ленивый! Что ж это творится на белом свете? Не нужно забывать, что у каждого справедливость своя, как и мысли в голове. А вот из-за расхождения ваших понятий и ожиданий приходят неудовлетворенность и озлобленность. Смиритесь с тем, что мир вам лично ничего не должен. Мир живет по своим законам, которые иногда трудно объяснить логически. Научитесь радоваться тому, что имеете. Примите мир и его многообразие, примите себя и свое место в жизни.

СОВЕТ 3. ЖЕЛАЮ, ЧТОБЫ ВСЕ! Господин Шариков на обеде у профессора Преображенского сказал тост, который очень популярен в народе. Ведь правда, как было бы здорово если бы все … Только один важный момент – фразу необходимо заканчивать с положительным и жизнеутверждающим настроением. Ведь хорошо, что хоть кто-то смог достичь определенных результатов и, дай Бог, сможет еще больше! Кто-то может возразить: «А как же я?» С точки зрения мира, все Я одинаковы. Удовлетворение желаний данного Я – это выигрыш в лотерее. Завтра может повезти и вам. И еще. Я искренне верю в круговорот добра. Это не означает, что работает система «ты мне – я тебе». Но на личном примере проверен принцип «Делай добро и бросай его в воду». Работайте над позитивным отношением к себе и окружающим, даже к их успехам!

СОВЕТ 4. ПОДЕЛИСЬ УЛЫБКОЮ СВОЕЙ – И ОНА ЕЩЕ НЕ РАЗ К ТЕБЕ ВЕРНЁТСЯ. Действенный метод победить жабу – озвучить восхищение достижением, которое вызвало приступ зависти. Поверьте, умение сопереживать – довольно редкое в нашем обществе качество, поэтому оно так ценится. Вместо того, чтобы затаить зависть в душе, мы озвучиваем наш восторг к отношению другому, и именно в этот момент просто перепрыгиваем голодную амфибию.

СОВЕТ 5. А Я ЛЕСЕНКУ ПОСТАВЛЮ И ВСЕ БУКВЫ ПЕРЕСТАВЛЮ. Да, все мы люди. Да, иногда мы испытываем приступ черной зависти. Но, давайте мыслить конструктивно и поменяем у зависти цвет. Ведь здоровый дух соперничества помогает ускориться спортсменам перед финишной чертой. Мы можем научиться всему, мы можем приложить усилия и получить результат, главное – стремиться совершенствоваться. Но иногда пессимистически настроенный человек начинает ощущать себя выгодным фоном ежедневно и зацикливается на вынесении себе вердиктов. При этом понимание, что в этом отчасти есть и его вина, может спровоцировать появление болезненного самомнения, нетерпимости к критике и неудачам. Но, если заставиться себя смотреть под другим углом: «Что я могу для себя сделать, чтобы стать еще лучше?» и при этом делать хоть что-то, результаты не заставят себя долго ждать. Не сравнивайте себя с другими, а получайте удовольствие от процесса лепки своего шедевра!

СОВЕТ 6. НА ПРАВО ПОЙДЕШЬ… Очень важно понимать, что выбор жизненного пути происходит ежедневно. Нет путей лучше/хуже, они просто разные, индивидуально протоптанные.  Поэтому сами сознательно выбирая свой путь, мы не должны заглядывать на тропинки соседа. Но если вдруг тропинка нам покажется неинтересней, мы сиюминутно можем попробовать протоптать другую. Главное — не топтаться на месте, а идти вперед!

СОВЕТ 7. И ЗАЧЕМ ОНО МНЕ НАДО? А и вправду, зачем вам нужна эта диссертация? Неужели вы станете счастливее? Вспомните, как долго вы радовались игрушке, покупке нового гаджета? Радовались, но не долго, пару мгновений. И стоит себе портить настроение из-за отсутствия нескольких минут радости? Порадуйтесь своей мудрости, и успокойтесь.

В этой статье мы много рассуждали о зависти и ее индивидуальных окрасках. Это чувство мешает нам жить спокойно, мешает развиваться и учиться радоваться жизни. Зацикливание на неудачах, самобичевание, желание неудач своим гипотетическим примерам для подражания — это далеко не полный список ненужных действий. Освободите себя от понятий «Я должен», «Они должны», «Это несправедливо» — и вам станет легче дышать. Дышите полной грудью!

Автор: Елена Князева-Гладуш

About Zavodila

Пусть это будет леген... подожди-подожди... дарно!

Посмотреть все записи автора Zavodila →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.