Автор: 
Современный мир требует зачастую быстрого темпа жизни. Все мы куда-то торопимся: на учебу, работу, в поликлинику. Еще и с друзьями встретиться умудряемся. И это все в разных концах города. От такой недели мы устаем. Для восстановления сил — ждем выходных. А как же наш мозг? Он постоянно работает: по пути в офис, во время учебы, в магазине. Именно он реагирует на светофор, наличие машин на проезжей части, пересчет денег за проезд. Немало людей, у которых мозг работает «сверхурочно». А без этого сейчас никак. Такая активность не лучшим образом влияет на человека. В результате бешеного ритма жизни некоторые люди страдают хронической усталостью, могут появиться затяжные депрессии или же вовсе психические недуги.
Чтобы наконец-то отдохнуть, необходимо время. Количество зависит от вида отдыха. Активный требует больше времени, нежели, пассивный. А для последнего необязательно ждать выходных. Можно расслабиться и в будние после работы. Я не говорю сейчас о лежании на диване перед телевизором. Хотя это также отдых, но как средство расслабления мозга он малоэффективный. Так как вместо энергосберегающего режима, он начинает переосмысливать полученную информацию.
Гораздо полезнее будет выйти в парк, полюбоваться природой. Желательно в одиночку. Детей лучше не брать, а то весь отдых ограничится слежением за чадом. С подругой тоже не желательно. А то мозг начнет заново «проживать» всю прошедшую неделю. Пройдитесь в одиночку, присядьте на лавочку, полюбуйтесь окружающим миром. В нем также есть много интересного. И, главное, не думайте ни о чем. Это иногда не так легко как кажется. Мысли, пусть и не осознанные, есть всегда. Для начала не ведите внутренний диалог, именно он и разрушает вас изнутри. Но и не стоит этим увлекаться, чтобы в результате не возникла своего рода заторможенность и переадаптация мозга к пассивной жизни. Просто смотрите на природу. Не обдумывайте, что приготовить на ужин или какой сюрприз сделать жене. Оставьте все на завтра. Хлопоты все рано никуда не денутся.
Парк — не единственное место отдыха. Если пугает погода или нет желания смотреть на утомительные пейзажи, что каждый день мелькают перед глазами, можно выбрать массаж. Он и для тела будет полезен и расслабляет как нельзя лучше. Или же солярий, спа-салон. Результат не только гармоничный отдых душой, но и ухоженность тела.
Хорошим вариантом станет также баня или сауна. Тут даже и добавить нечего.
И, конечно же, пляж. Речной или морской – не важно. Созерцание воды успокаивает и помогает отвлечься от ежедневных проблем.
Выбор отдыха остается за вами. Ведь на то он и отдых, чтобы приносить удовольствие. Стоит заметить, что многие психологи не рекомендуют пассивный отдых брать за привычку. Особенно в отпуске. В результате может появиться медленная реакция на происходящее и сложно будет вернуться к прежнему образу жизни. А сменить его, увы, не всем под силу. Поэтому лучше его чередовать с активным. Второй также принесет много пользы психологическому состоянию.
Я никогда ранее не могла представить, что думать может быть плохо. Но пришло время, и я начала учиться отключать мысли. Это было нелегко. Привычка о чем-то переживать и обдумывать план действий, как на работе, так и в жизни не покидала меня ни на минуту. Мой мозг работал 24 часа в сутки. Сегодня с этим сталкивается немало людей. Поняла работоспособность своего мозга я тогда, когда каждую ночь вместо информационных снов я видела работу. И сны были настолько привычны и реальны, что проснувшись в 1 или в 2 ночи, я начинала собираться в офис. В период болезни просыпалась пить таблетки, которые по назначению врача я принимала после ужина. К слову, лунатизмом я не страдала. С тех пор я начала больше уделять внимания себе и отдыху. И потерь от этого моя работа не понесла.
Автор: Илона Грицкевич
