Автор: 
Отпуск – прекрасная возможность отдохнуть, набраться сил, оздоровить семью, весело и с пользой провести время! Отличный вариант – отправиться всей семьей на море.
Море – это кладезь здоровья. Не сомневайтесь, вы с детьми найдете незабываемые впечатления, отлично проведете время с пользой.
Чем же полезен отдых на море?
- Шум волн производит успокаивающее действие на психику человека. Звук прибоя используется для расслабления в кабинетах психотерапии.
- Элементы, содержащиеся в морском воздухе, укрепляют иммунитет, благотворно воздействуя на организм в целом. Йод приводит в норму обмен веществ, калий нормализует давление, бром успокаивает нервы, магний повышает иммунитет, кальций укрепляет костную ткань.
- Терапия морем незаменима при стрессах, переутомлениях, болезнях сосудов и суставов, целлюлите, болезнях дыхательных путей.
- Статистика показывает, что дети, отдохнувшие летом на море, более стойки к заболеваниям в период острых респираторных вирусных инфекций.
- Пока ребенок растет, у него происходит становление осанки. Отдыхая на море, займитесь обучением малыша плаванью. Вы весело проведете время, а ребенок с гордостью будет вспоминать уроки плавания. В процессе обучения укрепятся мышцы спины и скелет.
Лучшее время для купания до 11 часов дня, и с 4 до 7 вечера. Оптимальная температура для плавания 23-25 градусов С.
Если погода подвела, можно зайти в кафе, ресторан, полакомиться местной кухней, заказав морепродукты. Они содержат множество полезных микроэлементов. После шторма можно насобирать водоросли. Засушив их дома, сшейте подушечку и дышите йодом. Свежие водоросли используют для омоложения кожи, похудения.
Что взять с собой на море?
Для поездки на море двум взрослым нужно не так уж много вещей. Но если с вами едет ребенок и не один, нужно со всей ответственностью подойти к вопросу сбора вещей.
Составьте список и следуйте ему, заполняя чемоданы. Ведь забыв положить того черного плюшевого котенка с белым пятнышком, вы рискуете испортить отдых ребенку. Малыш может скучать по игрушке, плакать весь отпуск. Составляя список, обязательно поинтересуйтесь у ребенка какие игрушки, книжки и важные для него вещи он хотел бы взять с собой. Детям постарше предложите составить список и складывать вещи самостоятельно.
Итак, что же берем с собой детям – дошкольникам:
— Одежду, обувь. Разбейте на несколько групп: для экскурсий, прогулок на пляже, на вечернее время. Не забудьте про головные уборы, купальники, плавки.
— Коляска-трость с хорошими проходимыми колесами будет очень кстати. По песку ребенку идти трудно, ноги устают быстро. Чтобы не нести подросшего малыша на руках, лучше воспользоваться коляской, к тому же в нее можно положить пару пляжных сумочек. Ребенку дайте в руки круг или мяч, он будет доволен, что тоже смог вам помочь.
— Горшок. Понятное дело, ребенок не будет терпеть, бежать к общественному туалету, а ходить «в песок» или «в море», мягко говоря, не правильно.
— Любимые игрушки, книги, инвентарь для спортивных подвижных игр на пляже.
— Средства гигиены. Средства для купания, и после. Маникюрные ножницы, зубную щетку.
На отдыхе, как и дома, могут подстерегать опасности, возьмите на всякий случай аптечку.
Аптечка для отдыха:
- жаропонижающие
- обезболивающие
- антигистаминные
- от пищевых отравлений
- против кишечных инфекций
- при укусах насекомых
- травмы, ушибы
- успокаивающие
- от простуды
- антибиотики
- от укачивания
- для глаз (при возможных инфекциях)
- и, конечно, солнцезащитные крема. Крем после загара, от вероятных ожогов.
Методы безопасности на море.
Разрешайте детям находиться в воде не более 20 минут во избежание переохлаждения.
Не стоит прыгать с камней, пирсов. Не отпускать на глубину. Прежде чем войти ребенку в море, сначала место должен проверить взрослый. Естественно, мы говорим о специально отведенных местах на цивилизованных пляжах. Намокшие плавки, купальники нужно немедленно переодевать, чтобы избежать переохлаждения. Малыш обязательно должен быть в плавках, чтобы в мочеполовую систему не попадали микробы с песком. Во избежание солнечных ударов строго следуйте рекомендациям врачей о времени пребывании на солнце.
Рассмотрим еще один, не менее важный вопрос, – с какого возраста брать детей на море?
Если говорить о малышах, то лучше обойтись без долгих переездов, перелетов, акклиматизация тоже не желательна, и скажется на ребеночке. Вы ведь отдыхать едете? С совсем крохой это вряд ли получится. Ему нужен спокойный сон, мамино молоко. Переезды — стресс для грудничка. Шум волн, скорее всего, напугает ребенка, соленая вода будет раздражать кожу. Получить ожоги так же не составит труда даже в теньке и головном уборе. Выводы делайте сами. После двух- трех лет отдых ребенку точно понравится.
Куда лучше всего отправиться с детьми?
Самыми полезными считаются Черное и Средиземное моря, но рассмотрим и другие варианты.
Топ стран для комфортного отдыха с детьми.
- Греция. Самыми популярными островами для отдыха остаются Родос и Крит. В отелях предлагают детское диетическое меню, аттракционы, аниматоры. Деток постарше заинтересуют мифы древней Греции.
- Таиланд. Имеет множество отелей, рассчитанных на пары с детьми, обеспечивая спокойный отдых без шумных вечеринок поблизости. Аттракционы, вежливый персонал, подготовленный психологами для лучшего контакта с детьми.
- Турция. Побывав с детьми в этой волшебной стране, вы захотите вернуться снова. Отличный песок, прозрачная вода, программы для детей надолго завлекут самых непоседливых, позволив родителям передохнуть.
- Кипр. Отличный климат, подходящий для детей, инфраструктура для малышей. Горки, бассейны, площадки – все к вашим услугам. Рассмотреть стоит Пафос, Ларанаку, Лимассол.
- Италия – просто сказочное место, созданное для отдыха всей семьей. Отели расположены близко к морю. Пляж имеет все приспособления для комфортного времяпровождения, море неглубокое. Шоу-программы, всевозможные развлечения для детей. Выбрав популярный Чезенатико, не пожалеете.
- Египет предлагает детское питание по хорошим ценам. Система скидок для старших детей, море впечатлений от загадочной страны. Чистые пляжи Синайского полуострова, курорт на Красном море понравятся всей семье.
- Испания. Тихий изысканный семейный отдых. В Малграт де Мааре можно прекрасно отдохнуть детям и взрослым. Аквапарк, неглубокое море, чистый песок, известный целительный воздух. В Ла Пинеде также есть собственный аквапарк. Он не оставит равнодушным детей и взрослых.
Чем заняться с ребенком на пляже?
Не надейтесь, что ребенок намажется кремом и будет, как камешек, на подстилке лежать рядом с вами. Придется включать фантазию, проводить время весело и незабываемо. Отлично, если игры будут интересные, развивающие и не мешающие окружающим.
1. Строим из песка. Построить можно пирамиду, замок, паску, пироженки, кексы и другие кулинарно-песочные шедевры. Строим дом, тоннель, колодец, яму – и ребенок в восторге! Наверняка он захочет сам попробовать построить что-нибудь интересное. Не факт, что сразу получится красиво. Но все равно хвалите искренне, поднимайте самооценку ребенку. И еще совет – лучше не лезть, не поправлять малыша в своих начинаниях, вы можете напрочь отбить охоту делать что-то самому.
2. Рисовать на песке намного интереснее, чем дома на бумаге. Можно рисовать ракушкой, пером чайки, камнем, палочкой. Да чем угодно, даже пальцем. Раскрасить рисунок можно камнями, ракушками. Интересна игра в геометрические фигуры. Вы рисуете на песке фигуру, ребенок должен придумать, дополнить и завершить рисунок. Например, можно нарисовать круги и палочки — получится солнышко, и.т.п. На мокром песке можно попробовать нарисовать сухим. Все это развивает креативность.
3. Возьмите ведерко и насобирайте камней различной формы, а потом раскрасьте красками или фломастерами. Получаются очень интересные узоры – своеобразная мозаика. Из этих камней можно разыграть сказку. Если сказка «Колобок», выбираем круглый камушек для главного героя, и второстепенные камни по величине и цвету персонажей. Эти же камушки можно покрыть лаком и забрать домой в качестве сувениров.
4. Очень нравится деткам обыгрывать сказку «Заюшкина избушка». Строим из песка два домика, один из них обкладываем ракушками. Второй домик — «ледяной» поливаем водичкой, изображая, как он тает с приходом весны. Этот эпизод в сказке малыши очень любят и с удовольствием играют практически в любом возрасте. Далее предложите играть по сказке, которую придумал ваш ребенок.
5. Собираем ракушки, водоросли, камушки. Их вы заберете домой для аппликаций. Делая поделки, ребенок еще долго будет вспоминать великолепный отдых.
6. Соревнования. Для их проведения не обязательно бегать по пляжу. Соберите по жменьке ракушек, выкопайте ямку вместе с ребенком. Займитесь метанием ракушек в яму. Придумайте приз для победителя. Порция мороженного подойдет.
7. Игра «Найди клад». Сделайте разметку в форме квадрата на небольшом участке пляжа. Закопайте монетки, возьмите магниты на всех участников. Кто соберет больше монет – тот победитель.
8. Похожая игра — Остров сокровищ. Определите место для поиска клада и очертите его. Спрятать можно что угодно: лопатку, ракушку, камешек, косточку от фрукта. На песке или бумаге можно нарисовать карту для поиска сокровищ.
9. Закопайте руку, широко расставив пальцы. Ребенок должен будет раскопать ладонь, не дотронувшись до пальцев. Игра в сапера помогает развивать терпение и моторику.
10. Готовим борщ. На помощь снова придут камни, ракушки, пасочки, лопатки и подобный пляжный инвентарь. Польза игры в том, то вы научите последовательно класть ингредиенты, как в настоящем блюде. Ребенок их запомнит, дома можете повторить, постаравшись для папы, вернувшегося с работы. Так на пляже можно «готовить» любое блюдо. Занятие подойдет и мальчикам, и девочкам. С особым интересом готовятся пирожные-пасочки из мокрого песка, присыпать их можно сахарной пудрой (сухим песком), украсить изюмом и орехами (камни и ракушки).
11.Детские кроссворды, сборники загадок придутся кстати на море.
12. Ребенку очень понравится играть в развивающую игру Шарады. Один участник игры загадывает предмет и показывает его мимикой, жестами – без слов. Другой – отгадывает. После – обмен ролями.
13. Покажи. Отгадай. Первый участник игры загадывает предмет, отвечает на вопросы второго, например: «Оно круглое? Зеленое, холодное?». Угадал – нарисуй на песке ответ. Детки любят такую игру. Развивает внимание, наблюдательность, логику, речь.
14. Самая морская игра «Море волнуется раз». Считающий отворачивается и проговаривает считалочку, игроки за его спиной выбирают фигуры и становятся в соответствии с ними. Это может быть любой морской обитатель: дельфин, морская звезда, краб, чайка. Далее ведущий поворачивается, подходит к понравившейся фигуре, оживляя ее. Лучшая фигура становится водящим. И так по кругу. Можно играть и вдвоем. Игра познавательна, наверняка ребенок узнает о новых морских обитателях.
15. Прыжки в воде через волны. Тут все просто и весело. Такое занятие никогда не надоедает в любом возрасте. Немного передохнуть и снова вперед навстречу волнам!
16. На отдыхе заниматься гимнастикой, йогой, да и просто зарядкой намного интереснее! Вполне вероятно, что дома вы не могли приучить ребенка к зарядке. Утром на пляже с удовольствием выполняются упражнения, возможно даже чадо будет придумывать свои. Приз за лучшее упражнение будет уместен.
17. Возьмите на пляж прозрачные бутылки из пластика или стекла, пищевые красители. Сделайте с ребенком разноцветную водичку. Можно выкопать бассейны и налить в каждый цветную воду, получится очень интересно. Выкопайте три ямки и налейте воду в соответствие цветам светофора. Научите ребенка смешиванию и сочетанию цветов. Пляж отлично подойдет для таких экспериментов!
18. Бодиарт. Нарисуйте друг на друге специальными красками, это очень интересно, а потом устройте забег «кто первый в воду». Ребенку интересно будет наблюдать, как вокруг него водичка стала окрашенная.
19.Аквариум в бутылке. Наберите в прозрачную емкость морскую воду, водоросли, вполне вероятно вам попадутся и морские обитатели.
20. Шашки, шахматы.
21. Игра в мяч. Футбол, волейбол. Очень веселые и подвижные игры, скорее всего к вам присоединятся и другие дети. На весь отдых у вашего ребенка появятся новые друзья.
Не забудьте поинтересоваться у ребенка, какая из забав ему больше всего понравилась. Не хочет ли он предложить свою придуманную игру. Сделайте веселые фото, они помогут сохранить лучшие моменты, проведенные вместе. Выбрав отдых на море с детьми, вы получите заряд позитива, улучшите здоровье всей семьи!
Автор: Helena Mariupolskaya
