Автор: В предыдущей статье, мы рассматривали первый шаг, который заключается в том, чтобы пересмотреть свои взгляды и отношения к проблеме или к жизненным неудачам. И это называется Сила отношений. Как вы относитесь к той или иной ситуации, так и находите решение.
Сейчас мы поговорим о следующем секрете, который называется Сила тела. В чем заключается суть этого шага? Давайте представим такую картину: ты учишься в школе, после чего поступаешь в университет, в который вовсе не хотел поступать, но сделал этого, потому что это престижно (легко сдал экзамены, были связи, родители настояли). Окончив этот университет, идешь на нелюбимую работу, потому что там хорошо платят (опять-таки взяли по блату, выглядит престижно, больше некуда было пойти и так далее). И что же получается? Мы делаем то, что не хотим делать, занимаемся чуждыми нам делами, а в тайне мечтаем о чем-то другом. Знакомая ситуация? Как часто это касается всего, что только может быть важным? Мы вступаем в неприятные для нас отношения, чтобы не оставаться одним, работаем, потому что считаем, что ничего лучше не найдем, занимаемся делами, которые нас не интересуют. Конечно, это не касается всех. Но множество людей, если присмотреться, сможет увидеть в своей жизни нечто похожее.
Что же делать? Как добиться того, чтобы жить, а не существовать?
Все просто! Нужно взять…
… и поднять свою пятую точку.
Может быть, этот совет и немного грубоватый, но он хорош тем, что помогает. Как сказал однажды Бернард Шоу: «Секрет несчастья заключается в том, что у человека есть свободное время на размышление о том, счастлив он или нет». Умение подняться и взяться за дело (особенно за любимое дело) не только отвлекает мысли от проблем – это большей мерой изменяет наше восприятие собственных проблем и снижает тот стресс, который они вызывают.
Существует еще один совет, который с первого взгляда, не относится к секрету, который мы тут обсуждаем. Однако, только сначала. Итак: физические упражнения. Занимайтесь спортом, хотя бы по полчаса в день. Ученые давно уже доказали, что при занятиях спортом у человека выделяются так называемые «гормоны счастья» – эндорфины. Именно они вызывают у нас чувство подъема, стремление к действиям. Кроме того, великие дела совершаются не сразу, если вы найдете в себе силу и волю выделять каждый день по тридцать минут на физические упражнения, вы сможете найти способ со временем изменить свою жизнь. Занимайтесь спортом, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
На наше счастье влияет и наше состояние здоровья, причем факторов достаточно: наша осанка, как мы ходим, наше питание, наши привычки. Даже освещения порой может повлиять, поскольку недостаток естественного освещения (солнца) может вызывать у нас чувство подавленности. И во всем этом существует одна связь, которая объединяет: присутствие или отсутствие лени. Так или иначе, для того, чтобы применить секрет Сила тела, нам придется преодолеть свою лень.
Найдите в себе силы изменить свои привычки, не ленитесь следить за питанием, не забывайте выходить каждый день на прогулку, следите за тем, чтобы не ссутулиться, день за днем меняйте свои пристрастия на более полезные. Ограничьте потребление кофе, пейте зеленый чай, даже такой маленький шаг поможет вам почувствовать себя лучше.
Определитесь, чего вы хотите от жизни. Например, вы желаете работать инструктором по фитнесу, мечтаете помогать людям быть здоровыми и сильными, стройными и красивыми. Так с чего же в этом случае нужно начать? Естественно с себя, что часто нас и останавливает. Ведь не зря же существует пословица «Если хочешь изменить мир, измени сначала себя». Вот, наверное, поэтому мы часто и отступаем перед трудностями, поскольку страшимся перемен, боимся переделать самих себя. Нам не нравится наша жизнь, но она привычна для нас. Примените второй секрет Адама Дж. Джексона: Сила тела, просто начните что-то делать. Поверьте, результаты стоят того, чтобы вы попробовали и вышли из этого победителем.
Давайте теперь подведем итоги второго секрета упомянутого автора:
— Движения влияют на наши чувства. Если вы не знаете, что делать, сделайте что-нибудь. А потом еще что-нибудь.
— Физические упражнения уменьшают стресс, вызывают эндорфины, улучшающие наше настроение, стимулируют на новые свершения, помогают поверить в себя. Заниматься следует регулярно, не меньше получаса в день;
— Чувства воздействуют на осанку и наоборот. Не ссутультесь, старайтесь ходить прямо, глядя перед собой, а не под ноги. Ваша уверенность будет ощущаться не только вами, но и окружающими;
— На то, как мы себя чувствуем, достаточно сильно влияет питание. Поэтому избегайте депрессантов, таких как: кофе, алкоголь, не злоупотребляйте сахаром, искусственными добавками. Употребляйте больше овощей, фруктов, грубых зерен и бобовых. Следите за своим питанием, ведь это ваш организм. В первую очередь вы должны о себе заботиться.
— Гуляйте. Вместо того, чтобы сидеть за компьютером или телевизором, сходите на прогулку, погуляйте в парке, катайтесь на роликах или велосипеде. Проводите время под открытым небом в день не менее часа, поскольку недостаток естественного освещения вызывает чувство подавленности.
Как видите, в том, чтобы улучшить свою жизнь, нет ничего сложного. Нужно лишь преодолеть чувство апатии, и не бояться изменить привычки.
Автор: Наталья Ковган
