Как выбрать психолога

Зачем нужно ходить к психологу?

Современный мир полон всевозможных неожиданностей, которые могут привнести в нашу жизнь смятение и проблемы. Трудности, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, бывают разными: малозначительными, серьёзными, глобальными. Но, самое главное, они не бывают неразрешимыми. Каждый человек имеет свой арсенал в борьбе со стрессами и проблемами: кто-то делится с родственниками и друзьями, кто-то занимается самоусовершенствованием (медитации, аутотренинги и прочее), кто-то обращается к религии, а кто-то отправляется на приём к психологу.

В Европе обращение к психологу уже стало нормой, а вот не территории постсоветского пространства это явление находится ещё на начальном этапе и развивается очень неспешно. Специалисты связывают это со множеством факторов:

• Неправильное представление о работе психолога;
• Путаница между понятиями «психолог», «психиатр», «психотерапевт», «психоаналитик»;
• Особенности национального менталитета;
• Консервативное воспитание;
• Нежелание проявлять слабости перед малознакомым человеком;
• Необходимость оплачивать услуги психолога и прочее.

Кто же такой психолог?

Психолог – это специалист, получивший специальное образование, профессионал, работающий не с людьми, у которых наблюдаются явные проблемы психики, а с теми, кто психически здоров, но имеет определённые жизненные или личностные проблемы, в которых не может разобраться без сторонней помощи.

Психологи бывают разными: общей практики и узкоспециального направления. Можно встретить детского, клинического, семейного, социального, судебного, криминального психолога, психолога-консультанта, коуч-психолога. Все они работают, каждый в своём направлении, используя разные методы и приёмы. Но бывает так, что психолог может также являться и психотерапевтом. Для обычного человека эти профессии идентичны, но это не так.

Характеристика основных профессий связанных с психологией

Психолог – это человек специализирующийся на общих аспектах психологии, уделяющий большое внимание развитию личности, консультирующий по разнообразным вопросам. Основным инструментом работы психолога является его собственная личность.

Психиатр – это врач, работник медицинской сферы, который работает со сложными расстройствами психики, что появились в результате нарушений биохимического процесса нервной системы. Основной инструмент психиатра – медикаменты.

Психотерапевт – это психолог или психиатр, получивший дополнительную специализацию, которая позволяет ему выявлять и лечить болезни, связанные с психогенным происхождением. Инструменты психотерапевта могут быть самыми разными, в зависимости от направления психотерапии, которое он представляет.

Психолог-консультант – использует словесное и психологическое воздействие.

Арт-терапевт – предпочитает творчество в любых его проявлениях для диагностики и коррекции выявленных проблем.

Телесный терапевт – отдаёт предпочтение работе с телом (познание себя, нахождение гармонии души и тела, работа с психосоматикой).

Гештальт-терапевт – наблюдая за клиентом, изучает его чувства и желания.

При всех этих видах психотерапии медикаменты используются только при явной необходимости как вспомогательное средство.

Психоаналитик – это специалист, занимающийся глубинной психологией. Отличительной особенностью можно назвать то, что он обязан сам пройти курс психотерапии у другого профессионального психоаналитика.

Зачастую эти понятия путают, смешивают и взаимозаменяют. Это стало одним из множества заблуждений в отношении профессии «психолог».

7 заблуждений о психологах

1. Психолог – это человек без проблем. Это абсурдное утверждение довольно распространено. Утверждать подобное – это тоже самое, что уверять, что врачи не болеют, что у сапожников обувь всегда в идеальном состоянии, а у писателей не бывает творческого кризиса. Но психолог – это обычный человек, а потому ничего человеческое ему не чуждо.
2. Задача психолога – решать за людей их проблемы. Это абсолютно ошибочное представление о работе психолога. Ведь в действительности такой специалист не решает самостоятельно чужие проблемы, а помогает создать необходимые условия для осознания и решения своих затруднений самим клиентом. К тому же, невозможно помочь тому, кто сам не готов меняться: невозможно принудить человека что-то изменить, если ему это ненужно. Целью посещения психолога должно быть изменение себя, а не окружающих.
3. Психолог – это волшебник. Профессия «психолог» такая же земная, как и повар или монтажник. У такого человека нет волшебной палочки, чтобы в одночасье решить все трудности и сделать мир идеальным. Его работа сложна и кропотлива, как для психолога, так и для клиента. Поэтому рассчитывать на волшебное избавление за одно посещение не стоит.
4. Их посещают только «психи». Как раз эта категория клиентов посещает совсем другого специалиста. А психолог, как говорилось ранее, работает с психически здоровыми людьми, которым нужна посторонняя помощь для выхода из кризисной ситуации и выявления способов её преодоления.
5. Психолог – это альтруист или воплощение вселенской доброты. Неправильность данного заблуждения объясняется тем, что «психолог» — это не стиль жизни человека, а его профессия. И это говорит о том, что такой человек совершенно не обязан посвящать свою жизнь служению человечеству и стремиться к торжеству добра во всём мире. Это утопия или идеализм.
6. Психолог может решить всё. Психолог – не Бог, а значит он не всемогущий. Как врач не может вылечить все болезни, так и психолог не может помочь всем. Поэтому бывает так, что приходится даже перенаправлять клиентов к другим специалистам: неврологу, психиатру или другому психологу, который специализируется на работе с необходимыми запросами.
7. Психолог обладает способностью видеть людей насквозь. Это полнейшая ерунда. Ведь психолог не рентген аппарат, а человек, который не увидит больше того, что готов показать клиент. Он не наделён сверхспособностью заглядывать в будущее или быть прорицателем: это удел шарлатанов. Всё что может сделать психолог – это изучить клиента и спрогнозировать возможные варианты развития той или иной ситуации.

Проблемы, с которыми стоит обратиться к психологу?

• Проблемы в межличностных отношениях;
• Потеря близких людей, переживание горя и утраты;
• Наличие психотравмы или посттравматических расстройств;
• Неадекватная самооценка;
• Высокая тревожность и депрессия;
• Проблемы в коммуникативной сфере;
• Проблемы в познавательной сфере;
• Желание самоусовершенствования и саморазвития;
• Работа со сложными детьми (агрессивные, гиперактивные, замкнутые, тревожные, аутичные, с ограниченными возможностями и другие);
• Проблемы в семейных отношениях;
• Сложности родительски-детских отношений;
• Проявление психосоматических симптомов;
• Ощущение неконтролируемого страха или проявление панических атак;
• Проблемы адаптации к новым условиям жизни;
• Переживание страха перед чем-то новым;
• Профессиональное самоопределение и многое другое.

Чего не стоит ожидать от психолога?

• Не строит гороскопы и астрологические предсказания.
• Не решит за вас проблему.
• Не меняет окружающих по вашей просьбе.
• Не поможет за один приём.
• Не берёт на себя ответственность за чужую жизнь.
• Не сможет помочь, если вы сами не хотите помочь себе.

Выбираем психолога правильно

Очень важным шагом является выбор психолога: от этого зависит конечный результат. И здесь необходимо прислушаться к самому себе, а не к советам окружающим. Специалист может быть хоть сотни раз титулованным и замечательным, но именно вам он может не подойти. Если личность такого профи не найдёт у вас отклика, то стоит поискать другого, потому что без взаимного контакта все усилия будут бессмысленными. Лучше всего подбирать специалиста, с которым вас не связывают ни родственные, ни дружеские отношения. В противном случае рискуете испортить с ними взаимоотношения. Выбранный психолог должен быть беспристрастен.

Инструмент, который использует психолог, тоже должен вам подходить, иначе работа может быть непродуктивной. Например, если процесс рисования вызывает у вас стресс, то это вам не подойдёт.

Стоимость услуг психолога – это не то, на чём стоит экономить. Низкая цена может говорить о том, что данный специалист малоопытен или имеет невысокую самооценку. И если незначительный опыт вас не пугает, то это не будет проблемой. А вот личностные проблемы самого психолога должны заставить задуматься о том, сможет ли он помочь.

Визит к психологу – это жизненная необходимость

Человеку в течение всей его жизни периодически нужна помощь или поддержка. И нет ничего постыдного, чтобы попросить о ней. Посещение психолога – это не показатель слабости или болезни, это важный этап в достижении моральной и физической гармонии. На Западе уже давно пришли к тому, что личный психолог – это благо, а не наказание. Ведь лучше довериться кому-нибудь, чем закрыться в себе и вариться в собственных проблемах. Да и положительное влияние этого специалиста на развитие качеств, необходимых для карьерного роста, также немаловажно. Если страх неизвестности – это единственное, что вас останавливает от знакомства с этой сферой, то стоит его перебороть, чтобы увидеть «что не так страшен чёрт, как его малюют».